Quelques jours de repos obligatoires... j'ai traversé une période de turbulences, mais je vous assure que je vais mieux! Je vais donc vous partager aujourd'hui plusieurs outils que j'ai utilisés au cours des derniers jours.
D'abord, Yoga!
Avant de vous partager des vidéos, j'ai envie de vous parler de yoga nidra, de yin yoga et de yoga restaurateur. Toutes ces formes de yoga sont assez différentes de ce à quoi nous sommes habitués.
Le YOGA NIDRA est une forme de méditation guidée qui nous amène dans une détente très profonde. Celui-ci est accompagné d'un sankalpa, une intention que l'on choisit consciemment de programmer en nous. C'est une méthode très très efficace. Vous pouvez aussi trouver des vidéo de Yoga nidra sur Youtube.
Le YOGA RESTAURATEUR est une forme de yoga qui utilise des accessoires (coussins, blocs, etc) qui encourage le maintient long et calme des postures pour en retirer un bienfait profond, pour restaurer et fortifier les différents systèmes du corps. Le yoga restaurateur vise particulièrement l’équilibre du système nerveux, pour améliorer du même coup la respiration, la concentration, la présence, l’écoute de soi, le lâcher-prise, la stabilité et la patience. Si vous êtes à Montréal, je vous suggère le studio Atma Yoga, sur Mont-Royal. Il existe aussi bon nombre de vidéos facilement accessibles.
Le YIN YOGA, issu des principes du yoga taoïste, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. À montréal, tenez-vous au courant du calendrier d'atelier de mon amie et thérapeuthe Janine Maila que j'aime beaucoup. Elle y ajoute une partie d'informations en lien avec la médecine chinoise et a une présence tout à fait bienfaisante.
Voici les vidéos de yoga que j'ai pratiqué ces derniers jours:
-Morning Glory Yoga | strength & flexibility in 8 minutes
-Yoga for Anxiety - 20 Minute Practice - Yoga With Adriene
-15-Minute Morning Yoga Class: Chilled and Gentle Flow Routine
-10 Min Gentle Yoga for Neck & Shoulders
-yoga for happiness (Lifting depression) (N'ayez crainte, je ne souffre pas de dépression!)
Maintenant les vidéos de méditation:
-Louise Hay - Meditation to Overcoming Fear
-Sophrologie - Séance de relaxation pour se détendre -
-Guided Meditation - Manifesting Abundance With Gratitude and Opening Up the Heart Chakra
-Abraham Hicks 2017 - Sleep and dream in your Vortex (w music)
-Méditation pour s'endormir rapidement
-MEDITATION GUIDEE protection-apaisement-nettoyage_réharmonisation
-Sophrologie- Séance de relaxation pour s'endormir ou se détendre -
De la belle musique pour agrémenter votre journée...
Autrement, j'ai récemment fait une très belle découverte. Le film FOOD MATTERS qui nous parle de notre façon de nous alimenter et de comment nous sommes manipulés par de grandes entreprises qui malheureusement ne veulent pas notre bien. Mon intérêt étant piqué, j'ai fait une recherche et j'ai découvert le site du même nom. Une mine d'or d'informations si vous naviguez dans la conscience et le bien être! Je me suis abonnée à leur chaîne de films. Pour 10$ US par mois, j'ai accès à une foule de documentaires qui nous parlent de conscience, de saine alimentation et plus. Vous y trouverez également des programmes guidés à propos de différents sujets tous très intéressants. Je vous la suggère chaleureusement!