Si vous êtes à MontréalBonjour tout le monde!
Quelques jours de repos obligatoires... j'ai traversé une période de turbulences, mais je vous assure que je vais mieux! Je vais donc vous partager aujourd'hui plusieurs outils que j'ai utilisés au cours des derniers jours.

D'abord, Yoga!
Avant de vous partager des vidéos, j'ai envie de vous parler de yoga nidra, de yin yoga et de yoga restaurateur. Toutes ces formes de yoga sont assez différentes de ce à quoi nous sommes habitués. 

Le YOGA NIDRA est une forme de méditation guidée qui nous amène dans une détente très profonde. Celui-ci est accompagné d'un sankalpa, une intention que l'on choisit consciemment de programmer en nous. C'est une méthode très très efficace. Vous pouvez aussi trouver des vidéo de Yoga nidra sur Youtube. 

Le YOGA RESTAURATEUR est une forme de yoga qui utilise des accessoires (coussins, blocs, etc) qui encourage le maintient long et calme des postures pour en retirer un bienfait profond, pour restaurer et fortifier les différents systèmes du corps. Le yoga restaurateur vise particulièrement l’équilibre du système nerveux, pour améliorer du même coup la respiration, la concentration, la présence, l’écoute de soi, le lâcher-prise, la stabilité et la patience. Si vous êtes à Montréal, je vous suggère le studio Atma Yoga, sur Mont-Royal. Il existe aussi bon nombre de vidéos facilement accessibles.

Le YIN YOGA, issu des principes du yoga taoïste, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. À montréal, tenez-vous au courant du calendrier d'atelier de mon amie et thérapeuthe Janine Maila que j'aime beaucoup. Elle y ajoute une partie d'informations en lien avec la médecine chinoise et a une présence tout à fait bienfaisante.

Voici les vidéos de yoga que j'ai pratiqué ces derniers jours:
-Morning Glory Yoga | strength & flexibility in 8 minutes
-Yoga for Anxiety - 20 Minute Practice - Yoga With Adriene
-15-Minute Morning Yoga Class: Chilled and Gentle Flow Routine
-10 Min Gentle Yoga for Neck & Shoulders
-yoga for happiness (Lifting depression) (N'ayez crainte, je ne souffre pas de dépression!)

Maintenant les vidéos de méditation:
​-Louise Hay - Meditation to Overcoming Fear
-Sophrologie - Séance de relaxation pour se détendre -
-Guided Meditation - Manifesting Abundance With Gratitude and Opening Up the Heart Chakra
-Abraham Hicks 2017 - Sleep and dream in your Vortex (w music)
-Méditation pour s'endormir rapidement
-MEDITATION GUIDEE protection-apaisement-nettoyage_réharmonisation
-Sophrologie- Séance de relaxation pour s'endormir ou se détendre -

De la belle musique pour agrémenter votre journée...

Autrement, j'ai récemment fait une très belle découverte. Le film FOOD MATTERS qui nous parle de notre façon de nous alimenter et de comment nous sommes manipulés par de grandes entreprises qui malheureusement ne veulent pas notre bien. Mon intérêt étant piqué, j'ai fait une recherche et j'ai découvert le site du même nom. Une mine d'or d'informations si vous naviguez dans la conscience et le bien être! Je me suis abonnée à leur chaîne de films. Pour 10$ US par mois, j'ai accès à une foule de documentaires qui nous parlent de conscience, de saine alimentation et plus. Vous y trouverez également des programmes guidés à propos de différents sujets tous très intéressants. Je vous la suggère chaleureusement!

Bonjour!
Voici tout d'abord ma routine de yoga de ce matin.

Aussi, je vous partage une super méditation que j'ai découverte hier soir. Je vis pas mal de brassage présentement et j'ai de la difficulté à m'endormir. Je me réveille aussi la nuit. J'ai donc écouté cette méditation en me couchant et, ayayaye, me suis endormie en quelques minutes! Je me suis réveillée 2 fois dans la nuit et je l'ai remise, même résultat! Je dormais en maximum 5 minutes! J'ai donc cru vraiment profitable que je vous la partage!!! Vous m'en donnerez des nouvelles!

Autrement, suite à cette vidéo, il y a toute une suite d'autres plages super pour le sommeil et la détente. J'ai été impressionnée! La liste a continué de jouer après que je me sois endormie et habituellement, le bruit ou la musique dérange mon sommeil... Mais cette nuit, tout ça m'a vraiment fait du bien et, en me réveillant après quelques heures de sommeil, je me suis rendue compte que ça jouait depuis presque trois heures! J'ai sentie une réelle détente suite à l'écoute de toutes ces plages. Je vous les conseille chaudement!

Voilà!
Je vous souhaite une magnifique journée!

Bonjour bonjour!

Voici pour le yoga de ce matin. J'aime bien Tara Stile, elle a beaucoup de vidéos assez courtes pour les horaires bien remplis!

Autrement, je vous partage plusieurs méditations très puissantes que j'ai découvertes en lisant les 2 tomes du livre Télos. Je les ai trouvées sur Youtube hier soir, et c'était exactement le genre de soutien dont j'avais besoin. Journée assez éprouvante. Je vous partage donc les 4 méditations. Lorsque je l'ai lu, ce livre m'a fait un bien immense. Je ne peux vous évoquer des raisons très réfléchies à cela, simplement que je me suis sentie nourrie et accompagnée de manière soutenue durant cette période. À chaque fois que j'y ai replongé, j'ai toujours ressenti ce même soutien énergétique très fort. Je vous partage donc également le livre audio! Laissez moi savoir si vous appréciez!

-Méditation guidée Auto-soin de guérison Le temple de guérison- Telos
-Méditation guidée Auto-soin de guérison Le temple de la résurrection- Telos
-Méditation guidée Auto-soin de guérison Le temple de l'Amour- Telos
-Méditation guidée Auto-soin de guérison Le temple de la flamme violette - Telos

Livre audio: TELOS TOME 1
                      TELOS TOME 2


Sur ce, bonne journée!

Bien le bonjour!
Alors, vous remarquerez que je saute parfois des journées pour vous partager mes outils. Comme hier. La vie étant ce qu'elle est, on est parfois malade ou simplement pas en état de travailler! C'est ce qui m'est arrivé hier! Et si cela vous arrive, soyez indulgent envers vous-même (je parle aussi pour moi ici!)

Voici donc mes outils d'aujourd'hui.
Méditation et yoga rapides, un matin occupé ne veut pas dire qu'on doive laisser tomber nos bonnes habitudes! Je vais faire une 2e petite séance de yoga quelque part en journée.

En inspiration aujourd'hui, je vous propose un livre vraiment excellent que j,ai lu il y a un peu plus d'un et qui a eu une influence énorme sur mon bien-être. Radical Acceptance, Embracing your life with the heart of a Buddha, de Tara Brach. Ou comment en venir à tout accepter de manière complète et... radicale! Vous m'en donnerez des nouvelles!

Ici le lien pour acheter le livre sur Amazon,
Ici une liste de lecture sur Youtube en lien avec le travail de Tara Brach,
et ici sa page Facebook.
Je vous le conseille sincèrement!

Ce matin, pas de méditation. Je vous propose celle d'hier soir.
Yoga ici.

Et pour ce qui est de l'inspiration, je ne l'écoute pas le matin, mais quelque part dans la journée, question de rester bien connectée! La voici pour aujourd'hui.

Je n'ai pas de musique ce matin.
En avez-vous une lumineuse à me proposer pour ma journée?

Partagez-nous ce qui vous inspire à rester dans la lumière!
​Bonne journée!

Voici mes outils du matin!

Méditation
Ce matin, j'ai aussi fait une méditation personnelle pour découvrir ce qui me causait autant de fatigue et de douleurs aux épaules. Simplement en respirant profondément et en regardant avec douceur, curiosité, bienveillance et amour. J'y ai vu que je me mettais beaucoup de pression à rester dans mon processus de lumière et de positivisme qui m'a amené beaucoup de très belles surprises et matérialisations depuis 2 semaines. Comme quoi le mental et l'égo essaient encore de prendre la place, même dans ce processus là! J'ai donc décidé de me donner beaucoup de douceur aujourd'hui.
Yoga
Inspiration
Musique

Voilà!
Je veux connaître vos routines! Partagez nous ça!
Pleins de douceur pour tout le monde aujourd'hui!
​Bonne journée!

Voici mes outils pour ce matin:
-Yoga
-Méditation
-Inspiration et motivation

-Musique!

Et vous?
Bonne journée!